Body Sculpting
Straffen und Formen der Figur, mit verschiedenen Hilfsmitteln (Gewichte, Gummibänder, Aerostep).

Serena

Evelyne

Helen

Eva

Barbara

Ana

Katharina

Patrizia

Sandra

Mirjam

Pam

Stéfanie

Rahel

Claudine
Step
Unter Benutzung des höhenverstellbaren Step-Gerätes werden Gesäss- und Oberschenkelmuskeln besonders gut trainiert.

Serena

Sandra

Rahel

Claudine

Eva

Stéfanie

Evelyne

Pam

Barbara

Mirjam
Mixed-Impact
Eine Kombination von High- und Low-Impact.

Helen

Kim

Serena

Eva
Step Intervall
Abwechslungsweise Step- und Krafttraining.

Serena

Sandra

Pam

Stéfanie

Eva
Chi Ball
Ganzheitliches Fitnesstraining. Es verbindet Elemente von Yoga für Beweglichkeit und Balance mit Tai Chi und Qi Gong zur Förderung der Energie.

Serena

Sandra
Star Pump
Motivierendes, musikbegleitetes Gruppentraining mit der Langhantel. Dabei wird hauptsächlich die Kraftausdauer trainiert.

Kim

Eva

Evelyne

Claudine
Pilates In Move
Mit harmonischen und fliessenden Bewegungen wird der Körper aufgewärmt, bevor zum Pilates übergegangen wird.

Antonia
Pilates
Mit dieser Technik werden die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt. Damit wird eine optimale Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper erzielt.

Serena

Patrizia

Sandra

Natalia
Latino Aerobic
Aerobics kombiniert mit Latino Moves zu südamerikanischen Rhythmen.

Ana
Power Yoga
Power Yoga ist eine Form von Yoga, welche für die Fitness-begeisterten entworfen wurde. Es ist ein in sich geschlossenes Programm, klar, einfach und effizient.

Martina
Dance Aerobics
Dance Aerobics verbindet klassisches Aerobics mit verschiedenen Tanzelementen wie House, Latin oder HipHop.

Rahel

Helen
Zumba
Zumba bedeutet wortwörtlich "sich schnell bewegen und Spaß haben". Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Man realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.

Ana
Pilats Flow
Der Begriff Flow steht für Bewegungsfluss als auch für das völlige Aufgehen im Moment und dem Einswerden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Diese Stunde ist nur geübte Pilates Teilnehmerinnen geeignet.

Serena

Sandra
FlowTonic
FlowTonic ist ein Übungsprogramm, bei welchem Kraft mit fliessenden, geschmeidigen Bewegungen verbindet. Geübt wird auf ein, zwei oder vier gleitfähigen Pads, die auf vielfältige Art und Weise in verschiedenen Kursformen eingesetzt werden können, wie beispielsweise BBP, Pilates.

Serena

Sandra
BBP
Bauch Beine Po

Ana
Antara
Antara verbindet bewährte Elemente der Bewegung, Atmung und Entspannung. Es führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch - einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.

Brigit T.
30.08. - 05.09.2010
Montag 09:30 Body Sculpting Alle Serena
  12:15 Step I Claudine
  17:30 Step III Eva
  18:30 Mixed Impact II-III Kim
  19:30 Body Scuplting Alle Barbara
Dienstag 09:30 Step II Rahel
  12:15 Step Intervall II-III Pam
  17:30 Step II-III Evelyne
  18:30 Body Scuplting Alle *Evelyne
  19:30 Chi Ball Alle Sandra B.
Mittwoch 09:30 Star Pump Alle Astrid
  12:15 Body Sculpting Alle Evelyne
  17:30 Pilates II Sandra
  18:30 Mixed Impact II-III Kim
  19:30 Dance Aerobic Alle Rahel
Donnerstag 09:30 Mixed Impact I-II Helen
10:00 Flow Tonic Alle Serena
  12:15 Pilates Alle Serena
  17:30 Body Sculpting Alle Patrizia
  18:30 Pilates I-II Astrid
19:30 Zumba Alle Ana
Freitag 09:30 Step II-III Rahel
  10:30-11:15 Pilates l Serena
12:15 Zumba Alle Ana
  17:30-18:45 Star Pump Alle Kim
Samstag 10:30 Chi Ball Alle Sandra
  11:30 Dance Aerobic Alle Helen
Sonntag 11:30 Star Pump Alle Mirjam
* Änderungen im Stundenplan
Legende:
I Einsteigerinnen
II Mittelstufe
III Profis