Übung des Monats
Grundübung |
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| Start Position: ausatmen | Einatmen Oberkörper senken | Ausatmen Oberkörper anheben | ||
| 8x wiederholen | ||||
Variation 1 |
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| Start Position: ausatmen | Einatmen Oberkörper senken | Ausatmen Oberkörper anheben | ||
| 8x wiederholen | ||||
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